Les activités sportives
Le Running
Notre coach vous propose une activité running, à la fois simple et bénéfique, adaptée à tous les niveaux. Elle consiste à courir à un rythme qui convient à votre forme physique, au bord de la mer. Cette pratique renforce le cœur, améliore la circulation sanguine et tonifie les muscles tout en favorisant la santé des os. Le running est également connu pour son impact positif sur le mental.
Rendez-vous devant le Grimaldi Forum le mercredi 12 mars de 8h à 9h.
Prévoir une tenue de sport et des baskets.
Sophrologie
La Sophrologie est une discipline qui permet de développer la connaissance de soi pour s’épanouir pleinement. Notre sophrologue va vous aider à mobiliser vos capacités et vos ressources pour mieux vous adapter au quotidien et trouver votre meilleur équilibre. Plusieurs ateliers possibles : découverte ; respiration ; écoute du corps ; détente et relaxation ; sophrologie nature et les 5 sens
La séance aura lieu sous le dôme du Grimaldi Forum le jeudi 13 mars de 9h à 10h.
Prévoir une tenue décontractée.
Fight Club
Notre coach sportif vous propose 1 heure d’initiation à la boxe (en douceur). Au programme échauffement en musique, coordination, footwork, apprentissage de technique de boxe et mise en pratique (esquive, blocage et défense), renforcement musculaire et jeux ludiques. Notre coach peut également vous proposer un atelier mêlant les mouvements de salsa avec ceux de boxe.
Rendez-vous sous le dôme du Grimaldi Forum le 11 mars de 18h30 à 19h30.
Prévoir une tenue de sport et des baskets.
Breathwalk
La Breathwalk (appelée aussi marche yogique) est une marche en conscience, qui se concentre sur la maîtrise du souffle. Plus précisément, c'est une combinaison de schémas respiratoires spécifiques, associés à la marche, avec une attention dirigée et méditative. Sont compris, une série d’étirements spécifiques et une phase de détente. C’est une pratique simple qui défatigue, vide la tête et revitalise en profondeur, accessible a tout le monde (même les personnes n’ayant jamais fait de yoga).
La breathwalk se déroulera le long de la mer, avec un départ & un retour au Grimaldi le mardi 11 mars de 18h30 à 19h30 et le mercredi 12 mars de 8h à 9h.
Prévoir une tenue confortable et une paire de baskets.
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